各位家長(zhǎng)

您家孩子也有

“卡點(diǎn)”綜合征嗎？

舉個(gè)例子：

都是接近八點(diǎn)

但是

7:59和8:01的效果一樣嗎？

表面上它們之間只差了兩分鐘

可是

在“卡點(diǎn)”綜合征“患者”眼中

可能相差了“一個(gè)小時(shí)”呢

第一步

立下一個(gè)flag

第三步

發(fā)現(xiàn)錯(cuò)過(guò)整點(diǎn)

開(kāi)始愧疚并開(kāi)始新一輪的湊整

其實(shí)，我們都心知肚明

就是這樣

在“卡點(diǎn)”的過(guò)程中

和時(shí)間錯(cuò)過(guò)

然后白白浪費(fèi)了這些

看似“碎片”實(shí)則“寶貴”的時(shí)間

因?yàn)?

“卡點(diǎn)”這個(gè)習(xí)慣

不是針對(duì)所有事情

其實(shí)，“卡點(diǎn)”綜合征的背后

有拖延的原因

有自制力薄弱的影響

可能也有所謂“完美”主義在作祟

在認(rèn)識(shí)時(shí)間和安排好時(shí)間的順序之后，我們就要專注于提升效率了。針對(duì)學(xué)齡前兒童以及低年級(jí)小學(xué)生，這里更推薦無(wú)聲的沙漏計(jì)時(shí)。

沙漏計(jì)時(shí)這個(gè)方法，培養(yǎng)的是孩子的規(guī)則意識(shí)。對(duì)即將上小學(xué)和小學(xué)低年級(jí)的孩子，還可以配合“番茄工作法”。

將學(xué)習(xí)的時(shí)間分為若干個(gè)20分鐘的時(shí)間段，每20分鐘讓孩子休息5分鐘，如此循環(huán)，勞逸結(jié)合地讓孩子的大腦保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)，從而提升學(xué)習(xí)效率。

有些孩子在假期時(shí)會(huì)制定計(jì)劃表：以小時(shí)甚至是分鐘做為間隔的，幾點(diǎn)幾分做什么寫得清清楚楚。

但這種太詳細(xì)的計(jì)劃，往往很難堅(jiān)持下去。

計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，孩子在這種變化中很容易放棄，做不完表上的事情還容易產(chǎn)生挫敗感。所以孩子初期計(jì)劃應(yīng)該是彈性制的，不能過(guò)于僵化。

有的任務(wù)可以以周、日為單位，日計(jì)劃可以以上午、中午、下午、傍晚、晚上這種整段時(shí)間劃分，有彈性時(shí)間，會(huì)更加方便調(diào)整。

如果孩子年級(jí)稍大，不管是何種時(shí)間管理法，都要給孩子留有可支配的自由時(shí)間，也可以讓孩子學(xué)會(huì)自己“賺取”自由時(shí)間。

想讓孩子自覺(jué)地做一件事，最重要的就是幫孩子找回成就感和自信心，而催促在慢慢地破壞孩子的主動(dòng)性。

為了避免這種重復(fù)的催促，我們需要提前給孩子多點(diǎn)一些時(shí)間去做準(zhǔn)備。

比如出門這件事，你可以對(duì)孩子說(shuō)：“15分鐘后就要出門啦，你準(zhǔn)備好了嗎？”而不是快要出門才開(kāi)始大吼大叫，傳遞焦慮情緒。

最后，在孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)试S孩子犯錯(cuò)，讓孩子體會(huì)到?jīng)]有利用好時(shí)間、浪費(fèi)時(shí)間給自己帶來(lái)的后果。

比如，當(dāng)約定好用餐時(shí)間時(shí)，結(jié)束后及時(shí)收走餐盤，饑餓感會(huì)讓孩子懂得遵守時(shí)間的重要性。

有時(shí)候，自然結(jié)果會(huì)比我們苦口婆心的教導(dǎo)要有效得多。

培養(yǎng)孩子時(shí)間觀念，是讓孩子學(xué)會(huì)掌控自己的生活，這個(gè)過(guò)程也許會(huì)充滿阻礙，但是比起催促和嘮叨，鼓勵(lì)和適當(dāng)?shù)姆攀謥?lái)得更有效。

錯(cuò)過(guò)的整點(diǎn)會(huì)有下一個(gè)

但錯(cuò)過(guò)的時(shí)間不會(huì)被彌補(bǔ)

不用猶豫啦

該做的

就現(xiàn)在開(kāi)始吧！